꿀의 효능 꿀의 안좋은점 꿀 섭취 시 칼로리 및 달콤하게 먹는 방법 꿀은 꿀벌이 꽃의 과즙을 추출해서 벌집에 저장하는 달달하고 황금빛을 내는 끈끈한 액체입니다. 하늘에서 내려오는 이슬, 신들의 식량이라고 불리던 꿀은 성분의 대부분이 당분으로 이루어져 있고 그 독특한 맛과 질감으로 오랜 세월 동안 식량으로 이용되어 왔어요. 동의보감에서도 꿀에 관한 설명이 나오는데 오장육부를 손쉽게 하고 기운을 돋우며, 비위를 보강하고 아픈 것을 멎게 하고 눈과 귀를 빛나게 한다고 합니다.
꿀의 효능입니다. 1. 다이어트 및 항산화 작용, 노화 예방 꿀에는 폴리페놀이라고 하는 성분이 있어서 지방의 대사를 높여 지방 축적을 예방하는 효과가 있습니다.
가공식품 줄이기
지속해서 햄버거, 치킨너겟, 감자튀김, 초콜릿, 시리얼 등 가공식품을 섭취하게 되면 우리 몸의 장기인 부신에 영향을 주어 다이어트에 방해가 됩니다.
가공식품으로 섭취한 첨가물을 해독하기 위해 간의 기능이 과하게 쓰이게 되고 장 내 유해균을 증식시켜 장 내 미생물 환경에 변화를 주게 되어 염증과 대사 질환을 유발하게 되므로 간단하게 먹을 수 있는 가공식품보다는 하나하나 조리해서 먹는 클린식단 위주로 먹는 것이 좋습니다.
GI지수가 낮으면 장기간 소화하게 되고 비교적 허기짐이 늦게 옵니다. 다만 GI지수가 낮다고 해서 섭취량을 늘리면 결국 총 Kcal칼로리가 증가하기 때문에 량 조절에도 신경 써야 합니다.
단백질이 많이 포함된 육류(돼지고기, 소고기, 닭고기)를 포함한 생선(참치, 고등어, 연어)가 낮은 GI지수를 갖고 있어서 식단관리에 좋은 음식인 함께 운동 후 단백질 보충까지 가능하게 해주는 훌륭한 음식입니다.
더 진한맛입니다. 그리고 크림이라 그런지 아무래도 달달한데, 가운데 치즈가 단짠단짠 조합을 맞춰주고 있어요. 따뜻한 아메리카노와 함께 먹으면 정말 꿀맛입니다. 또한 옥수수 크림도 듬뿍 들어있어서 아주 만족스러웠습니다. 옥수수의 맛을 음미하며 나름 더디게 먹으려고 했는데, 금세 먹어버렸습니다.
지속해서 햄버거, 치킨너겟, 감자튀김, 초콜릿, 시리얼 등 가공식품을 섭취하게 되면 우리 몸의 장기인 부신에 영향을 주어 다이어트에 방해가 됩니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
GI지수가 낮으면 장기간 소화하게 되고 비교적 허기짐이 늦게 옵니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.
다이어트하시는 분들 중에 현미밥을 챙겨 드시는 분이 많은데 칼로리가 낮아서 먹는 게 아닙니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.