혈당수치 정상범위 (공복혈당 식후혈당 HbA1c 수치 적정 범위)

혈당수치 정상범위 (공복혈당 식후혈당 HbA1c 수치 적정 범위)

암처럼 사람들이 무서워하는 질환 중 하나로 당뇨가 있습니다. 처음 걸리면 평생 음식 조절을 하면서 관리를 해야 하고, 무서운 합병증 그리고 많기 때문인데요. 그럴수록 증상을 알아두면 좋겠지요? 오늘은 당뇨 초기 증상 10가지와 혈당 관리 방법에 대해 정리해 보도록 할게요. 1. 혈당관리 중요성 2. 당뇨 초기 증상 10가지 3. 초기에 잡는 법 혈당 관리 방법 4. 글을 맺으며 한 통계에 의하면 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자이며, 전 단계에 포함되는 사람까지 합치면 성인 3명 당 1명이 해당된다고 합니다.

따라서 셋이 모이면 그중에 한 명은 위험군이라는 얘기이지요. 하지만 정말 문제인 것은, 위의 조사에서 당뇨에 연관된 사람의 30가량이 아무것도 모르고 있었다는 사실입니다.

체중 감소

당뇨 초기 증상 10가지에는 체중 감소도 포함됩니다. 혈당 조절에 문제가 생기게 되면 과식을 한다고 말씀드렸는데요. 이렇게 음식 섭취량이 늘었음에도 불구하고 흡수가 제대로 되지 않습니다. 보니 살이 빠지게 됩니다.

식사량을 줄이거나 과로를 한 것도 아닌데, 무게가 계속 빠지는 것은 어떤 식으로든 몸에 이상이 생겼을 가능성이 있습니다. 이런 경우 가볍게 생각하지 말고 검진을 받으시는 것이 좋습니다.

공복혈당이 높은 이유

1. 체중 증가 현대인들이 반복하는 좋지 않은 식습관, 생활습관, 그리고 운동부족의 영향으로 체지방이 증가한 것이 문제가 되고 있습니다. 내장지방이 필요 이상으로 쌓이게 되면 각종 성인병의 발생위험이 높아지게 되지만 인슐린 저항성이 올라가면서 당뇨 발생 위험성 상승하게 됩니다. 2. 간기능 저하 간기능이 떨어진 것도 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있습니다. 체내의 화학공장으로 불리는 간은 혈당을 저장하고 제공하는 기능도 담당하고 있습니다.

간에 지방이 과하게 쌓이는 지방간, 간염 등이 발생했다면 해독 작용이 제대로 수행되지 않고 포도당이 간에 저장되지 않아 혈당정상수치를 초과할 수 있습니다. 3. 수면부족 일상에서 충분한 잠을 취하지 못하고 있는 분들도 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있습니다.

혈당지수Glycemic Index, GI는 탄수화물을 섭취했을 때 인체에서 얼마나 빠르게 탄수화물이 당질로 변환되는지를 수치로 표시한 것입니다. 혈당부하지수Glycemic Load, GL는 혈당지수의 결점을 보완하기 위해 만드러진 지표로, 혈당지수와 먹는 양을 함께 고려하여 만드러진 지표입니다. 혈당부하지수는 저희가 실제로 먹는 음식이 혈당을 얼마나 올리는지를 나타냅니다. 혈당지수와 혈당부하지수 모두 당뇨병 환자들의 식단 관리에 있어서 필요한 정보를 제공합니다.

당뇨병 환자들은 혈당지수와 혈당부하지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 상황에 따라 의사와 상담하여 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

식후혈당 정상 범위

식후혈당의 정상 범위는 70140mgdL입니다. 이 수치보다. 낮으면 저혈당, 높으면 고혈당이라고 합니다. 저혈당은 위에서 언급한 바와 같이 위험한 상황을 초래할 수 있으며, 고혈당은 내당능 장애나 당뇨병의 진단 기준이 됩니다. 내당능 장애는 당뇨병 전단계로서, 식후 혈당 조절이 잘 되지 않는 상태입니다. 내당능 장애가 치료되지 않으면 당뇨병으로 진행될 가능성이 높습니다.

당수치의 측정 방법HbA1c 정상 범위

당수치를 계측하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 보편적인 방법은 손가락 끝에 바늘로 작은 구멍을 뚫어서 나오는 피를 테스트 스트립에 발라서 혈당계로 계측하는 것입니다. 이 방법은 집에서도 쉽게 할 수 있으며, 공복혈당과 식후혈당을 모두 측정할 수 있습니다. 다른 방법으로는 혈액 검사를 통해 당수치를 계측하는 것입니다. 혈액 검사는 병원에서 시행되며, 공복 상태에서만 측정할 수 있습니다.

혈액 검사는 단순히 당수치를 계측하는 것이 아니라, HbA1c라는 지표도 함께 측정합니다. HbA1c란 헤모글로빈과 포도당이 결합한 형태로서, 최근 23개월 동안의 평균 당수치를 반영합니다. HbA1c의 정상 범위는 46입니다. 이 수치보다. 높으면 당뇨병이나 내당능 장애의 가능성이 있습니다.

글을 맺으며

당뇨 초기 증상 10가지와 초기에 잡기 위한 혈당 관리 방법까지 알아보았습니다. 혹시 건강검진에서 당뇨 소견 없음으로 나와서 안심하고 계신가요? 그렇다면 검진 결과지를 한번 확인해 보세요. 공복혈당에 관한 내용일 것입니다. 공복 수치는 좋지만 식후 수치가 안 좋은 사람도 있다고 해서 그것만으로 무조건적으로 안심해서는 안됩니다.

자주 묻는 질문