허리 삐끗했을 때 허리 통증 완화 방법 알아보기

허리 삐끗했을 때 허리 통증 완화 방법 알아보기

무릎통증의 원인 통증은 없지만 무릎에서 뚝 소리가 나는 경우 한번은 무릎 관절을 움직일 때 뚝뚝하는 소리가 나는 경우가 있습니다. 하지만 거의 고통이 없이 소리만 나고 지나가는 경우가 많습니다. 무릎에서 소리가 나는 이유는 슬개골을 잡아주는 대퇴사두근이 약한 경우, 혹은 슬개골 밑부분에 자리한 무릎인대가 너무 타이트하고 진부한 경우를 원인으로 꼽을 수 있습니다. 하지만 현재 고통이 없습니다.면 크게 문제가 되지는 않습니다. 평소 지속해서 무릎 주변부 근육의 근력 강화를 위해 운동을 하고 유연성을 위해 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

하지만 고통이 동반된다면 전문의를 찾아가 분명한 진단을 받는 것을 추천합니다. 무릎이 시리고 콕콕 쑤시는 경우 보통 저희들이 시리다고 표현하는 통증은 관절염의 일반적인 증상입니다.

허리 통증 원인, 척추관 협착증

척추관 협착증의 경우 이름처럼 척추관이 협착되면서 좁아지는 상황을 말하는데요. 원인은 선척적인 요인도 있지만 노화로 인해서 척추관이 좁아지는 경우가 대부분입니다. 척추관 협착증은 노화 현상중에 일반적인 증상으로 척추관의 뒤쪽부분인 인대와 관절이 점점 비대해지면서 필요하지 않은 가시 뼈가 자라나게되고 척추관을 누르게되는데 이같은 경우애 허리통증 원인이 될수 있습니다. 척추관협착증 증상으로는 허리를 펴면 고통이 나타나거나 다리 근육이 가늘어져 힘이 약해지는 증상이 생기며 밤에 다리에 쥐가 나서 일상생활에 불편함을 가져다주기도 합니다.

척추관 협착증의 경우 초기 증상으로 심하지 않은 경우 보존적인 치료법으로 물리치료, 약물치료, 신경차단술 등 비수술적인 치료로도 가능합니다. 하지만 비수술적인 치료로 허리 통증인 완화되지 않는다면 양방향척추내시경수술같은 수술적치료를 생각해볼수 있습니다.

웬만하면 걸어 다닌다.

허리뼈는 진부한 거 같지만, 뼈만으로 사람의 체중을 감당할 수 없습니다. 인간의 척추뼈는 직립보행에 적당하지 않은 구조이기 때문입니다. 인체학적으로도 척추뼈가 일자가 아닌 X자 라면 지금과 같은 많은 허리환자들이 없을 것이라고 합니다. 그래서 인간의 척추뼈는 뼈 옆에 있는 근육흔히, 기립근이 탄탄하게 받쳐줘야지만 무리 없이 생활할 수 있습니다. 평소 운동을 하시는 분들은 잘 못 느끼지만, 저처럼 운동과 친하지 않은 사람들은 기립근이 탄탄할 수가 없습니다.

그래서 대체제로 가까운 거리는 걸어 다니고, 조금 멀다. 하더라고 웬만하면 걸어다는 것을 추천합니다. 걷기는 허리 기립근을 자극하여 기립근이 단단해지게 하는 작용을 하여 허리뼈를 탄탄하게 받쳐주는 효과가 있습니다.

병원에 갈 수 없습니다.면 근육이완제 먹기

허리가 삐끗했을 때는 병원에 가는 게 제일 좋은데, 여의치 않다면 약국에서 근육이완제를 사서 먹습니다. 근육이완제를 먹고 허리에 낮은 베개개를 받치고 누워 있다면야 한결 고통이 완화될 것입니다. 저는 허리 우측이 제일 아프고 그다음에 왼쪽 허리인데 주사는 위에 부분거의 등 쪽에 놓아주셔서 한 번은 물어보았습니다. 의사 선생님 말씀이, 허리가 삐끗했을 때 무언가 갑자기 움직이거나 추워서 힘을 너무 주거나 하면 위의 근육이 찢어지거나 딱딱 해지거나나 상처가 난다고 합니다.

그러면 그것이 아래 허리와 고관절 부위에 연결되어 있어서 실제 통증은 허리 부분이 아픈 것처럼 느끼게 된다는 것입니다. 그래서 허리와 고관절 부위에 직접 주사하는 것보다.

무릎통증 치료법

휴식 및 활동 편집 무릎 통증을 악화시키는 활동을 줄이거나 피하면 증상을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료 물리치료 운동은 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 개선하며 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 진통제 아세트아미노펜이나 비스테로이드성 항염증제NSAID와 같은 일반의약품 진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사 경우에 따라 무릎 관절의 염증과 통증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 주사를 사용할 수 있습니다.

보조기 아니면 지지대 보조기나 등등 지지대를 착용하면 무릎 관절을 안정시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수술 경우에 따라 손상된 무릎 관절 조직을 복구하거나 교체하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 이같이 치료 옵션 외에도 생활 습관을 바꾸면 무릎 통증을 줄이고 무릎 관절염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문