분리유청 단백질 효능과 부작용

분리유청 단백질 효능과 부작용

분리유청단백질 특장점 지방과 유당이 분리된 고순도의 단백질로 다른 단백질보다. 흡수가 빨라 근육량을 증가시키는데 좀 더 효과가 높습니다. 동물성 단백질 종류에 대부분 포함되어 있는 유당은 유당불내증으로 흔히 알려져 우유 등을 마셨을 때 속이 불편하게 되는 경우가 많은데요. 유당이 분리된 락토프리Lactosefree 단백질로 적정량을 지켜 섭취한다면 속 불편함이 없기 때문에 동물성 단백질의 단점 없이 질 좋은 성분만 섭취할 수 있습니다.

체지방 감소, 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 면역력 향상 등의 효능이 있어 근육 강화기능 외에 일반적인 신체 건강 유지에 유익합니다.

락토프리 분리유청 단백질 부작용

신장 질환이 있거나 신장건강이 나쁜 분들은 전문가와 상담부터 받고 복용유무를 정하실 필요가 있습니다. 단백질을 과잉섭취 시 아미노산이 혈액을 산성화 시키고 칼슘 배출량을 증가시킬 수 있으며 칼슘 용해도 역시 떨어져서 칼슘이 결정화되며 신장결석이 생길 수 있습니다. 또 소변량을 증가시켜 탈수 증상을 일으킬 염려가 있었으나 이것 역시 일반적으로는 발생 확률이 낮지만 너무 단백질을 과잉 섭취하면 소변량이 증가하면서 우리 몸 안에 있는 수분들이 뭉터기로 빠지면서 탈수를 유발할 수 있습니다.

따라서 단백질을 섭취하신다면 물을 평소 수시로 자주 마시는 것이 좋습니다. 노인과 간질환이 있는 분들은 간독성이 생길 수 있으므로 약간 조심을 필요한데 단백질을 다량으로 섭취하면 암모니아가 생성되고 이 암모니아를 간에서 요산, 요소로 정화 및 분해시키게 됩니다. 그리고 소변으로 배출시키는데 이 과정에서 간이 활발하게 활동합니다.

유청단백질 분리유청단백질 가수분해 유청단백질

위에 단어에서 공통적으로 들어가는 ”Whey Protein”는 ”유청단백질”을 뜻하는데요. 우유를 단백질만 추출하는 과정에서 단백질의 순도에 따라 부르는 말이 다릅니다. 유청단백질은 그 공정에 따라 아래 세 가지로 구분할 수 있는데요.

분리유청은 유청 위의 세 가지 단백질 중 가장 큰 차이는 단백질의 순도겠죠. 단백질을 여러 번 필터로 작업하는 공정에서 순수하게 단백질만 얻기 위해서는 상당한 작업이 들어가는데 그래서 순도가 높을수록 가격이 비싸집니다.

순도가 높다는 것은 단백질 함량이 높다는 것을 뜻하며, 가장 단백질 함량이 높은 것은 WPH로 가수분해 유청단백질이라고 합니다. 순도가 높을수록 공정이 복잡해지기 때문에 가수분해 유청의 단백질 가격은 상당히 고가입니다.

분리유청 단백질 선택시 고려해야 될 점

격렬한 운동을 하는 선수라면 소화흡수력이 빠른 탄수화물 위주로 구성된 게이너 타입의 보충제가 더 적합할 수도 있습니다. 하지만 그렇지 않다면 유당불내증 유무와는 독립적으로 누구에게나 가장 기본이 되는 순수단백질보충제를 추천합니다. 단백질보충제순위 높은 제품이라고 해서 다. 좋은 것은 아니기 때문에 성분표를 꼼꼼하게 확인해야 합니다. 그럼에도 불구하고 잘 모르겠다면 차라리 유명 브랜드에서 공개한 물건을 결심하는 것이 안전합니다.

또한 어떤 원료를 사용했는지도 중요한데 WPI분리유청단백 100 인지 꼭 체크하길 바란다.

자주 묻는 질문