광명허리통증 허리디스크 아닌 척추관협착증 일수도

광명허리통증 허리디스크 아닌 척추관협착증 일수도

통증클리닉 이번에는 강동구정형외과 에서 허리통증의 주사치료에 대해 알아봅시다. 강동구정형외과 풍납동정형외과 강동역정형외과 천호동정형외과 허리통증의 가장 큰 원인은 관절의 많은 사용과 구부정한 자세 입니다. 의자에 앉아있을때 등받이에 기대지 않고 숙이고 많은 시간 근로를 진행하거나 다리를 꼬고 앉는 습관들에 의해서 허리 주변 근육이 자주 뭉치게 되고 등등 허리를 숙여 무거운 물건을 들고 내리는 업무들에 의해 허리 근육통 뿐만 아니라 관절의 퇴행성 변화로 인한 여러가지 만성질환이 발생할 수 있습니다.

허리디스크 증상과 원인

허리디스크는 의학적인 용어로는 입니다. 나는 20년간 환자였지 의사가 아니니, 분명한 내용은 아래 서울아산병원 정리를 참조해 보자. 간단하게 말해서 아래 사진과 같이 뼈와 뼈 사이에 있는 구조물인 디스크가 압력으로 인해 제자리를 이탈하여 신경을 압박하는 질환입니다. 더 쉽게 말해 허리의 척추 사이를 지탱해 주는 연골 같은 게 터져서 삐져나온다고 보시면 됩니다. 관련자료들을 찾아보시면 튀어나온 디스크 대부분은 90 당연한 색의 없어진다는데 ,모두 다.

그런 건 아니고나를 수술한 의사 강사 말씀은 어떤 환자들은 디스크가 돌처럼 석화되어 신경을 계속 누를 수도 있다고 했다. 나처럼 장기간 아팠다면 거의 이렇게 석화된 경우로 보인다 디스크 석화에 대해서는 아래 의사 선생님이 낱낱이 설명해 뒀다.

헬스 웨이트 트레이닝

헬스에 대해서는 할 말이 많은데, 결론은 허리를 사용해서 무거운 기구를 드는 건 안 했으면 좋겠습니다. 본인이 수술하게 된 결정적인 이유도 헬스 때문이었다. 지금은 그래서 스쾃와 데드리프트는 아얘 포기하고 다른 운동으로 대체했다. 물론 올바른 자세로 하면 괜찮습니다. 허리 주변 근육을 강화하는 게 좋다고 말은 많은데사람인 이상 운동을 1년 365일 집중해서 올바른 자세로 할 수가 없습니다.. 허리 환자들은 한순간 집중이나 자세가 흐트러지면 바로 허리가 나간다.

나도 그랬다.

기능성 좌식의자

그냥 좌식의자 사서 좌식을 하지는 말아주세요. 좌식 자체가 허리와 무릎에 매우 안 좋습니다. 본인이 이야기하는 건 의자에 앉을 때 놓는 기능성 좌식의자다. 아래 사진처럼 허리에 가해지는 압박을 허벅지와 엉덩이 쪽으로 분산하는 역할을 해서 허리 부담이 적어진다. 이게 허리가 멀쩡한 일반인이 앉으면 매우 불편한데허리디스크 환자들에게는 매우 편하고 허리부담이 훨씬 덜해진다. 참조하여 본인이 쓰던 제품은 백조이었는데 이 제품이 가볍고 그 당시 가격도 저렴한 편이었고 내구성도 좋아서 운전할 때, 직장생활, 공부할 때 개별적인 의자에 가져다.

놓고 필요하면 들고 다니면서 썼다. 본인이 처음 쓸 때는 종류가 별로 없었는데이제는 종류가 다양해져서 너무 싼 거는 제외된 좋은 가격에 후기가 좋은 것으로 아무거나 쓰면 될 것 같다.

폼롤러 마사지볼

폼롤러는 순한 것보다. 가장 튼튼한 것으로 썼다. 폼롤러는 전신 마사지가 되고 마사지볼은 특정부위 풀어주는데 효과적입니다. 매일 자기 전이나 아침에 일어나서 10분 정도 다리와 허리를 풀어주면 좋습니다. 나는 폼롤러를 무릎사이에 베고 자기도 합니다. 나는 올리브영 튼튼한 게 있어서 직접 사서 썼는데 지금도 파는지 모르겠다. 순한 것보다. 아래처럼 돌기가 있고 강한 걸 추천합니다. 마사지볼은 다. 딱딱하니까 취향대로 사면됩니다.

7월 30일.

이제 거의 회복되었다고 느껴졌습니다. 휴가를 앞두고 있어서 다행이라고 생각했습니다. 이렇게 나열해보니까 증상이 생기기 전 잠을 못 잘 정도로 걱정들이 많은 상태여서 면역력이 낮아졌던 것인지, 아니면 몸이 아프려고 몸 상태가 다운되었던 것인지 의문이 듭니다. 분명한 것은 아프기 전에 3일 동안 거의 제대로 자지 못한 것이 굉장히 안 좋은 영향을 미쳤던 것 같습니다. 저 같은 경우는 허리가 매우 아팠던 것 이 특징적인 것 같습니다.

코로나 검사를 따로 진행하지 않았기 때문에 그 부분도 확실하지는 않지만 코로나의 일반적인 증상들과 , 증상들의 발현 순서 같은 것들이 비슷하다고 생각이 들기도 합니다. 여름 시기 감기방지 관리, 내 몸이 안좋은 것을 본인이 들여다보지 않으면 병이 한순간에 훅 하고 크게 올라오는 것 같습니다. 어찌 보시면 너무 당연한 것이지만 분주한 일정 속에 있습니다. 보니 가장 중요한 건강을 안일하게 생각했습니다.

자주 묻는 질문