가성비 좋은 BEST 3 비타민B 추천, 비타민 B와 주의사항, 또 권장 섭취량

가성비 좋은 BEST 3 비타민B 추천, 비타민 B와 주의사항, 또 권장 섭취량

입에 구내염이 자주 나는데 최근 몇 달 사이에 없어지지도 않고 심해지기만 합니다. 약국에 물어보니 피로가 쌓여서 그런 거라고, 자주 쉬라면서 비타민 b 영양제를 추천해주었습니다. 겸사겸사 비타민 b 효능도 찾아보고 추천받은 영양제 유한양행의 메가트루 파워정에 대해 후기 남겨봅니다. 비타민 b는 피로회복, 면역력과 관련이 있는 영양성분입니다. 현대인들 다. 만성피로 겪고 있었는데 이럴 때 도움이 되는게 비타민 b라고 합니다. 또 면역력이 약해져 있는 분들께 비타민 b가 필요합니다.

투병 중이시거나, 전체적으로 몸의 기력이 없고 약하신 분들은 비타민 b를 꼭 챙겨먹는 것이 좋습니다.

국내 영양제 비타민 B 3 대장

국내 영양제 비타민 B 시장이 치열합니다. 광고도 많이 하고 있으며 서로 경재 하면서 함량 성분을 조금씩 높여가고 있습니다. 아래 3가지가 일반적인 국내 비타민 B 영양제 3 대장이라고 할 수 있습니다. 함량도 높고 B1 활성형인 벤포티아민으로 구성이 되어 있습니다. 다만 가격이 120알 6만 원 정도로 1달 15,000원 1알 500원 정도로 높은 편이 단점입니다.

유한양행 메가트루 파워정 후기

유한양행에 비타민 b군 영양제는 이것만 있는 건 아니고 여러 개 많습니다. 그 중 가장 잘 나가는게 메가트루 파워정이라고 합니다. 다른 제품과 차이가 뭐냐고 물으니 비타민 함량이나 들어있는 영양성분에서 차이가 난다고 합니다. 메가트루 파워정 가격은 한 박스에 5만원에서 7만원 대 가격으로 형성되어 있는 것 같습니다. 한 박스가 총 120정, 4달 어치입니다. 한 박스 안에는 두 통이 들어있습니다.

한 통에는 60정씩 들어있습니다. 핑크색 알약으로 들어 있습니다. 알약 자체는 크긴 하지만 목에 부담을 주는 정도는 아니었습니다. 하루에 한 알씩 먹으면 됩니다. 개인적으로 식전, 식후 다. 먹어봤는데 공복 상태에서 먹으면 속이 쓰렸습니다. 가급적 식후에 드시길 권장합니다.

안면홍조 증상

다음은, 얼굴이 빨개지고 가려운 증상입니다. B3 나이아신이 몸에 안 맞거나 과잉 복용하셨을 경우에 나타날 수 있습니다. B3는 혈관을 확장시키는 역할을 하는데 혈관이 과도하게 확장돼서 피부가 빨갛게 변하게 됩니다. B3를 하루 500mg 이상 사용할 경우에 나타날 수 있는 증상입니다. 그리고 간 독성의 증상일 수도 있으니 즉시 복용을 중단해야 합니다.

다음은 간손상이 나타날 수 있습니다.

얼굴이 노래지는 황달 증상, 헛구역질 증상, 구토 증상, 흑색 소변, 극심한 피로 증상 등이 나타납니다. 간독성이 거의 없는 영양제이지만 비타민 B군 영양제가 복합적으로 있습니다. 보니 자주 발생하는 경우가 있습니다. 그리고 B3 나이아신을 하루 1,000mg 이상 사용할 경우에도 발생할 수 있습니다.

임팩타민 프리미엄 원스

임팩타민 프리미엄 원스와 이전 임팩타민 프리미엄 업그레이드

이전 임팩타민 프리미엄은 1일 1~2회 복 욕하게 되어 있었습니다. 프리미엄 원스는 하루에 1번만 먹을 수 있도록 함량을 높였습니다. 이 상품을 권하는 이유는 B1 비타민인 활성비타민인 벤포티아민으로 구성이 되어 있으며 무려 1알에 크기가 120mg입니다. 앞에서도 설명드렸듯이 B1 비타민은 섭취한 식품을 에너지로 바꾸어 주며 세포가 정상적인 기능을 할 수 있도록 돕는 것으로 피로 해소에 너무 중요한 요소입니다.

벤포티아민으로 1알에 120mg은 다른 비타민 맥스와 투 액스 비 듀얼에 비해서도 최고 높은 함량을 보이고 있습니다.

비타민B 효능과 부족증상

1. 비타민B1은 티아민이라고도 불리며 벤포티아민, 푸르설티아민은 합성 비타민B1으로 체내에서의 지속시간이 더 길고 말초신경염 등에 효과가 있습니다. 비타민B1은 탄수화물 대사과정에서 제 역할을 하는데 과다한 알코올섭취나 엽산 부족시, 미흡한 식사, 임부수유부 등에서 결핍될 수 있으며 결핍 시 증세로는 피로, 식욕감퇴, 정신걱정 등입니다. 그리고 각기병, 말초신경장애 등을 일으킬 수도 있습니다.

2. 비타민B2는 리보플래빈이라고 불리며 탄수화물, 지방, 단백질 등의 대사에 관여하고 시각, 점막, 피부, 두발조직 등 세포의 성장과 유지에 필수영양소입니다. 우유, 돼지고기, 녹색채소 등에 함유돼 결핍되는 것은 드물지만 결핍 시 증상으로는 눈의 피로, 구내염, 피부염 등이 있습니다. 3. 니코틴산 혹은 니아신이라 불리는 비타민B3 활성형은 니코틴산아미드입니다.

자주 묻는 질문